『健康生活』を知ろう！

目次

  1. 『健康生活』とは
  2. 「心」と「精神」の相関
  3. 精神の三層構造と心的機能
  4. アイデンティティの確立
  5. 「ストレス」と「精神の障害」
  6. 『食事』とは
  7. 食事と『栄養素』
  1. 食事と『食品群』
  2. 食事と『適正体重』
  3. 『運動』とは
  4. 運動と『エネルギー産生システム』
  5. 有酸素運動と無酸素運動
  6. 『睡眠』とは
  7. レム睡眠とノンレム睡眠

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